Публикации про йогу
Как выбрать инструктора йоги
В вопросе выбора инструктора йоги трудно указать какие-либо общие критерии. «Йога» это настолько широкий термин, охватывающий такое количество различных школ и направлений, что нет ничего удивительного в том, что при поиске «своего» Гуру в разных направлениях имеет смысл обращать внимание на самые разные факторы.
Как выбрать школу йоги
Прежде чем выбирать для себя школу йоги из огромного числа школ, доступных на сегодняшний день в крупных городах, желательно познакомиться с общей информацией о тех или иных направлениях и преподавателях йоги. В интернете достаточно статей ознакомительного содержания.
Далее, после ознакомления со всем массивом информации (даже если вы прочтёте всего десяток статей, у вас наверняка будет много вопросов, но и выстроится некоторая картина) желательно хотя бы приблизительно представлять себе, какого рода йога вас интересует.
Бикрам йога, для эпохи глобального потепления
В самых древних индийских священных книгах имеются упоминания об аскетах и йогах, практиковавших техники, связанные с использованием огня, высоких температур для разогрева тела от разжигаемых в жаркий полдень костров. Впрочем, во многих регионах Индии для создания невыносимого жара нет необходимости разогревать воздух какими-либо средствами, кроме летнего солнца. Практиками йоги были замечены определённые эффекты при выполнении асан, пранаямы и динамических упражнений в жаркое время дня, когда по улицам течёт зной. Уже тогда индийским йогам были известны различные секреты «горячей» практики, её влияния на тело и сознание, разрабатывались специальные методики, наблюдались разнообразные положительные воздействия на здоровье человека.
Особенности подхода к практике в Аштанга-виньяса йоге
В школе йоги Аштанга, которую часто называют «Аштанга-виньяса йога» чтобы отличить от традиционного понятия «аштанга(восьмиступенчатая) йога», имеется определённое отличие в области идеологии и стиля практики. Данная традиция йоги, хранителями которой являются наследники Гуру Шри Паттабхи Джойса, возглавляющие институт Аштанга йоги в Майсоре, призывает всех практикующих относиться к своим занятиям более сосредоточенно и серьёзно. По мнению Гуру Шри Паттабхи Джойса необходимо сохранять древнюю традицию йоги и не допускать её «размывания».
О термине «Аштанга йога»
Термином «Аштанга» могут быть названы, по крайней мере, два значительных явления в традиции йоги. Само слово «аштанга» в переводе с санскрита означает: «восьмиуровневая» или «восьмиступенчатая». Дело в том, что в древнейшем авторитетном письменном источнике, принимаемом всеми школами йоги Индии, Йога-сутре Патанджали, излагается философская классификация «пути йога», которая состоит из восьми основных ступеней развития тела, сознания и духа, начиная от внимания к своему образу жизни и заканчивая Просветлением или Освобождением (Самадхи).
Гуру Айенгар живой пример возможностей йоги
Айенгар йога это современная школа, названная так по имени одного из самых знаменитых и авторитетных патриархов йогической традиции. Гуру Айенгар (полное имя: Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар) и его жизненный путь являются живыми подтверждениями силы методов йоги как «науки о жизни». Дело в том, что в детстве Айенгар был болезненным ребёнком, страдал от недостатка питания и переболел несколькими тяжёлыми заболеваниями, включая туберкулёз, малярию и тиф. Сами по себе эти болезни могли стать причиной смерти для мальчика из бедной семьи Южной Индии, поскольку в 20-ые годы двадцатого века адекватное медицинское обслуживание было малодоступно.
«Мягкая» линия в методике Йоги 23
Все упражнения в Йоге 23 взяты из традиционной йоги, но сам метод, разработанный Андреем Сидерским, ставит своей целью максимально приспособить традицию к реалиям современной жизни. Дело в том, что многие аспекты той реальности, в которой развивалась традиционная йога, не могут быть повторены сейчас. Поэтому в практике йогов в России и других западных странах встречаются такие явления, которые не были учтены создателями методик древности.
Йога 23, новое слово в традиции
Хотя основные принципы и подходы йогической системы основываются на многовековом опыте и сами по себе требуют глубокого и вдумчивого изучения в ходе многолетней практики, и вероятность того, что современный человек узнает все секреты йоги в течение жизни, невелика, тем не менее, некоторые наши современники решаются подойти к традиции творчески. Один из таких практиков и преподавателей, разработавший собственную методику в рамках традиции йоги, Андрей Владимирович Сидерский.
Цели и средства предродовой йоги
Хотя упражнения йоги для беременных выполняют будущие мамы, особенности физиологии беременных женщин и эмбрионов таковы, что во время занятий малыши, плавающие в околоплодных водах, также вовлекаются в процесс. Дело в том, что нерождённый ребёнок, находящийся внутри тела матери, занимает там определённое положение относительно земной гравитации – вниз головкой. Методика упражнений йоги для беременных разработана таким образом, чтобы дать возможность малышу двигаться и участвовать в изменении своего положения внутри тела матери.
Простота и гениальность йоги для беременных
Всё гениальное просто. Этот принцип справедлив в отношении большинства направлений традиционной йоги. Не являются исключением и комплексы йоготерапии для беременных. В период беременности у женщин заметно смещается вперёд центр тяжести тела. В связи с этим у современных женщин, не достаточно подготовленных физически, часто проявляются такие неприятные нарушения, как сутулость и усталость в мышцах спины. А уже следствием такого положения вещей могут становиться прочие физические, нервные и психологические нарушения, известные в медицине как сопровождающие беременность факторы.