Йога для беременных
Цели и средства предродовой йоги
Хотя упражнения йоги для беременных выполняют будущие мамы, особенности физиологии беременных женщин и эмбрионов таковы, что во время занятий малыши, плавающие в околоплодных водах, также вовлекаются в процесс. Дело в том, что нерождённый ребёнок, находящийся внутри тела матери, занимает там определённое положение относительно земной гравитации – вниз головкой. Методика упражнений йоги для беременных разработана таким образом, чтобы дать возможность малышу двигаться и участвовать в изменении своего положения внутри тела матери.
Простота и гениальность йоги для беременных
Всё гениальное просто. Этот принцип справедлив в отношении большинства направлений традиционной йоги. Не являются исключением и комплексы йоготерапии для беременных. В период беременности у женщин заметно смещается вперёд центр тяжести тела. В связи с этим у современных женщин, не достаточно подготовленных физически, часто проявляются такие неприятные нарушения, как сутулость и усталость в мышцах спины. А уже следствием такого положения вещей могут становиться прочие физические, нервные и психологические нарушения, известные в медицине как сопровождающие беременность факторы.
Основные цели предродовой йоги
В среднем, как замечено, женщины, занимающиеся йогой, проходят беременность и роды легче и успешнее, у них реже бывают медицинские проблемы или нарушения. Также, йога, по наблюдениям, способствует большей стабильности настроения и нервной системы у беременных. В этом нет ничего удивительного, ведь позитивное воздействие йоги, укрепляющее тело и гармонизирующее ум, известно широко и всеми признано.